素食女神林憶蓮,吃素教會我用平靜和感恩的心面對音樂和生活

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也許她內心的真愛,并不是某個人,而是素食和音樂。只要素食和音樂相伴,再多的傷痛,都不會真正讓她傷筋動骨。 有些女人,越老越耐看,林憶蓮算一個。

歲月好像對她特別恩惠,已經53歲竟然沒有明顯的痕跡。那標志性的眼眸,仍然清澈如初,只是多了一些沉穩。 身為吃貨的她聲稱,素食讓她享“瘦”其中。

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也許是茹素和平靜的心,帶給了她不老的容顏吧。

林憶蓮說:“一次聽朋友說吃素好處很多,不僅可以享‘瘦’,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好,于是我就嘗試吃素?!?/strong>

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吃素容易肚子餓,怎么辦??? 林憶蓮的辦法是,將全麥面包或爆米花帶在身邊,餓了就吃一點。 繼續閱讀“素食女神林憶蓮,吃素教會我用平靜和感恩的心面對音樂和生活”

毛豆炒三?。合奶煲壮龊?,補鉀很重要,它含鉀是香蕉的兩倍,養顏潤膚還營養

夏天天氣熱,汗增多,適當吃點毛豆還可以補充鉀,緩解疲乏無力和食欲下降。另外,毛豆本身帶莢,較少有藥害和蟲害,是相對比較安全的“綠色食品”。

今天就帶來一道毛豆炒三丁,在里面加入了木耳,紅辣椒,蘿卜干和豆干,不僅好吃而且營養價值也非常高,還易于被人體吸收,快動手做起來吧~

毛豆炒三丁

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食材
主料:毛豆、豆腐干、木耳、紅辣椒、蘿卜干
輔料:鹽、生抽、油、蘑菇粉

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做法

1、材料洗凈,紅辣椒、豆腐干切小丁。 繼續閱讀“毛豆炒三?。合奶煲壮龊?,補鉀很重要,它含鉀是香蕉的兩倍,養顏潤膚還營養”

香菇釀山藥泥

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準備食材

香菇6個;鐵棍山藥 100克;苦瓜 6片;鹽 適量;姜 1片;淀粉 適量;花椒 6粒;八角 2個角;枸杞 6粒;香油 少許;白開水 100毫升;

制作過程

步驟 1 640

山藥蒸熟壓成泥加少許的鹽攪拌均勻備用,如上圖。

步驟 2 ?

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香菇去蒂洗凈,焯水10分鐘,因為香菇釀上山藥泥直接就吃,所以要把香菇焯熟,再準備6粒枸杞 繼續閱讀“香菇釀山藥泥”

老式燒豆腐(普陀寺香廚妙供)

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原料: 老豆腐、木耳、青紅椒、辣椒醬、素蠔油、醬油、生粉水、香油

做法:

  1. 豆腐切片,木耳提前泡發擇洗干凈,青紅椒洗凈切片。
  2. 鍋中注水燒開,倒入木耳焯下水倒出瀝水。
  3. 起鍋熱油,待溫六成熟,倒入豆腐炸至金黃撈出瀝油。
  4. 鍋底少許油,倒入青紅椒、木耳煸炒一會,加入少許水,調入辣椒醬、素蠔油、醬油,倒入豆腐,小火燜2分鐘,大火收汁勾薄芡淋上幾滴香油,即可出鍋裝盤。

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是美食更是良藥:皇宮9大頂級養生美食

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古代皇宮里的頂級美食是什么? 既非大魚大肉山珍海味,也不是千年靈芝萬年雪蓮。竟然是一些我們常見的非常普通的素食品。

經過巧妙地搭配與調制,除了美味至極,更是上上等的良藥,所謂食藥同源,中國古人從來不認為肉類食物能對身體有什么補益,反而是這些最平常的植物食材才是延年益壽有益健康的頂級美食。

640 皇宮里的九大頂級養生美食 1、太和餅。2、集靈膏。3、清宮茯苓糕。4、八珍糕。5、五味子膏。6、名目延齡羹。7、玉肌散。8、陽春白雪糕。9、二冬膏。

640圖僅供參考

太和餅

原料:山藥120g,蓮子、白術、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g,炙甘草60g。

制法:上藥共為細末,用老米飯干500g,麥芽糖為小餅。日服1餅。 功效:健脾和胃,男女小兒脾胃虛弱最宜。

說明:方出《清太醫院秘錄醫方》,是一首食療保健,健脾益氣方劑。方中山藥、蓮子、白術、芡實、茯苓均為健脾益氣佳品,其中芡實兼有固澀之功,茯苓兼有利濕之效,一固一利,固正氣利濕邪,頗有配伍之妙。

現代研究表明茯苓(見前面)、白術、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能,其中山藥可降血糖、降血脂,而蓮子、芡實尚有抗癌作用,可見本方養生益壽抗衰作用并非一般。

640 圖僅供參考

集靈膏

原料:人參60g,天冬、麥冬、生地、熟地各120g,牛膝、枸杞各60g

制法:人參研為細粉,余藥煎煮后過濾去渣,加入麥芽糖適量,人參粉煉成膏?;驅⒅T藥共為粉,麥芽糖為丸如梧桐子大。藥膏每日2次,每次半匙,白開水沖服。藥丸每日2次,每次10g,空腹白開水送下。

功效:滋腎益肺,健脾養心,填精補髓,強身壯體,延齡益壽。

說明:集靈膏是清康熙年間宮廷御醫顧松園改進之方。由于方中藥物偏于滋陰補血,所以脾虛腹瀉者最好不用。 繼續閱讀“是美食更是良藥:皇宮9大頂級養生美食”

《人體器官衰老時間表》別等壞了再去養!送你一套全身保鮮秘訣~

人體本身就是一個復雜的機器,和機器一樣,每個器官、部位都有最初的設計使用壽命。如果我們能找到方法延長零件使用壽命的方法,就能減少機器的損耗和故障。 那有沒有能延長身體的器官使用壽命的方法呢?答案是肯定的!

皮膚從25歲開始老化

隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你 25 歲左右就開始自然衰老,年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會出現皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等 640

皮膚保鮮秘訣

  1. 每天喝夠水 喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。所以每天必須喝 6~8 杯的水。
  2. 補水能解決大部分皮膚問題 缺水是各類皮膚問題的根本問題,如果皮膚水分充足,那絕大部分皮膚問題就能解決用補水性較強的乳液等護膚品,偶爾敷一敷補水面膜,平時也可以在家自制保濕噴霧。
  3. 防曬能減慢老化 皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬,過度的日曬會導致曬傷、色斑、干裂等問題,更會加速皮膚的衰老,甚至增加皮膚癌風險。防曬可以涂防曬霜,同時也要避免長時間的日光直射。

大腦:從20歲開始衰老

我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右,20 歲我們的大腦達到巔峰,之后便開始慢慢衰老。到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減,從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。 640

大腦保鮮秘訣

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世界上有兩種胖子,一種是懶,一種是濕

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這世界上有兩種胖,一種是懶癌導致的胖,一種是體質產生的胖。 要是第一種胖就沒法講了,你要是胖死都不動,那真的是上帝都幫不了你。?640 我今天要說的是第二種,就是你再怎么運動再怎么少吃都不能明顯的瘦下來。先來看看以下這些癥狀你都有哪些? 如果你的癥狀超過兩個,那就有必要仔細看看下面的內容。畢竟,你的減肥已經不是簡單運動就能解決的問題了。

什么是濕 「濕」,是個中國人就聽說過,但沒幾個人能知道到底什么是「濕」。十個胖子里,可能有九個都是濕導致的。但什么是「濕」呢?了解「濕」之前,要了解在我們人體無時無刻不在流動的「津液”」。

什么是津液? 津液是中醫里的概念。它是人體所有一切正常水液的總稱,不是水,也不是H20,它是以水分為主體,里面含有大量的營養物質。

640 津液有很多,比如吃進去的食物經過脾胃變成了氣、血、津液,津液通過其他臟腑的協調,搬運到全身的組織器官,經使用后,被分解成汗、尿、水汽等排出體外。

那「濕」又是怎么回事呢? 當人體的津液因為各種原因,它不動了,停滯不前了,中醫里就把這個狀態叫做「濕」。 繼續閱讀“世界上有兩種胖子,一種是懶,一種是濕”

南瓜香菇飯:三伏天,孩子最愛這么吃南瓜,有飯有菜,每一口都是營養!

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夏天南瓜的產量豐富,南瓜中含有維生素和果膠,適量的吃可以排除體內毒素,補充身體營養的同時還能健胃和脾,潤腸道,還能預防便秘,所以吃南瓜好處多多哦! 在家怎樣做才能又簡單方便,還得健康且能量滿滿?不如試試這個香噴噴的南瓜香菇飯,糯糯的南瓜配上米飯和各種食材,營養健康,蔬菜、和米飯都有了,一定會讓孩子胃口大開。

南瓜香菇飯

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食材
主料:南瓜、香菇、花生米、米飯
輔料:油、素耗油、鹽

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做法

1、將南瓜去皮,之后切成塊狀;香菇洗凈切成小丁。

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2、起鍋燒油,放入花生米,小火進行爆香,然后裝碗備用。

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3、鍋中留底油,放入香菇翻炒出香味。 繼續閱讀“南瓜香菇飯:三伏天,孩子最愛這么吃南瓜,有飯有菜,每一口都是營養!”

絲瓜菌菇湯:三伏天最適合吃它,清火解暑防燥,好處多多

絲瓜菌菇湯

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食材
主料:絲瓜、蟹味菇、白玉菇、胡蘿卜
輔料:鹽、芝麻油、姜片、植物油

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做法

1、白玉菇、蟹味菇洗凈瀝干,胡蘿卜用模具印出花型;絲瓜去皮,切滾刀塊。

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2、鍋中倒入油放入姜片、菌菇,炒出香味。

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上海第一婦嬰院長段濤:當吃素遇到懷孕

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段濤,上海市第一婦嬰保健院前院長,產科主任醫師、教授,博士研究生導師、1992年博士畢業于上海醫科大學、1990年赴西德亞琛大學醫學院博士聯合培養。

以下是段濤關于素食懷孕的見解

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吃素有很多好處,吃素是一種態度,吃素是一種生活方式,吃素是一種風尚,對有些人,吃素也是一種情懷。

在美國,素食者大約占成人的2.5%,其中嚴格素食者大約占不到1%。印度是全世界素食者最多的國家,據估計大約占了人口的40%。

至于中國,沒有權威的素食者比例的數據,估計大約有5000萬素食者,這個數字還在逐年上升。

同是素食者還有不同,Veggie 和Vegan還是不一樣的。

Veggie(素食主義者):這些人不食用飛禽、走獸、魚蝦等動物類食品,只吃糧食、蔬菜和水果等植物,世界各國或不同文化中的素食主義有所不同,有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類等“葷菜”。

Vegan(嚴格素食主義者):這些人只吃素食,連奶、蛋、蜂蜜等食品也不吃,甚至不使用動物制品如皮革、羊毛等。 繼續閱讀“上海第一婦嬰院長段濤:當吃素遇到懷孕”